每天10分钟,训练PC肌,提升性福力(完结)

释放双眼,带上耳机,听听看~!

以前,我从来不知道~原来在爱爱的时候女生的阴道壁也是可以犹如心脏般被激活、跳动的;自从跟着蜜儿练习了PC肌后,老公说他进入到我体内的感觉明显增强了!

训练PC肌
训练PC肌

顺产生完宝宝后,阴道突然一下子变得松弛了,而且还会漏尿,让我非常尴尬,自信心一下子就被打击了掉了!后来,经过一段时间的PC肌锻炼,现在正在慢慢恢复中~为了婚姻性福,我会坚持练习下去的!

针对男性:

做男人最大的痛点,莫过于不能够给自己爱的人带来性福。可是,每当我越急的时候,就射的越快。这让我非常苦恼。曾经有段时间,都不敢碰老婆了。后来,上了蜜儿老师的PC肌训练课,我第一次发现这项运动的神奇效果。强烈推荐!

刚开始接触PC肌的时候只是因为好奇,现在慢慢喜欢上这项运动了。我觉得很方便,随时随地都能练习,也不耽误时间。最重要的是他真的能提升硬度!

蜜儿老师亲授,短短一个月内,教你如何通过锻炼PC肌,提高性能力,让自己和伴侣性福起。

第一、二周:初级练习

每天10-15分钟,跟随蜜儿老师一同锻炼。

理论:定位你的PC肌;

实践:找对方法收缩练习;

第三周:中级训练

每天10-15分钟,跟随蜜儿老师一同锻炼。

理论:延长时间进行交替训练;男生的PC锻炼法则;

实践:强化训练

第四周:高级训练

每天10-15分钟,跟着蜜儿老师一起练习

理论:伴侣之间如何共同锻炼PC肌?

实践:啪啪时撬动PC肌、闪电练习

001初级练习:找对方法收缩你.mp3

002初级练习:每次停留5秒钟的小窍门.mp3

003实操训练:坚持10秒钟的小窍门.mp3

004坚持20秒的小窍门.mp3

005坚持30秒的小诀窍.mp3

006坚持2秒到30秒小窍门.mp3

007坚持45秒的小窍门.mp3

008持续性5分钟训练.mp3

0095✖️20下收缩法练习.mp3

0107✖️50下收缩训练.mp3

011男生女生分开训练.mp3

012耻骨弹动150下收缩法.mp3

012男生坚持10X3训练;女生缩球单球举重管理训练.mp3

013男生起状态下PC训练法.mp3

014男生坚持10X3训练;女生缩球单球举重管理训练.mp3

014男生起状态下PC训练法.mp3

015缩球单球夹紧60秒训练.mp3

016男生5X30起PC训练.mp3

017缩球单球复训练习.mp3

018缩球单球复训练习.mp3

019夫妻同练——30秒闪电热身.mp3

020夫妻同练——50闪电热身.mp3

021夫妻同练——1分钟持续练习.mp3

022夫妻同练——50X5闪电练习.mp3

023夫妻同练——100次2秒闪电练习.mp3

024夫妻同练——复训.mp3

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2 条回复 A文章作者 M管理员
  1. 一九

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