从理论到实践,让你爱爱更持久

释放双眼,带上耳机,听听看~!

只有能够自助控制,我们才能更持久,为了探究更加持久的终极之道,我们会从生理和实操训练两方面进行分析。

1.生理过程


在我们想控制之前,我们要先研究发射的整个生理过程,并且分析其可控和不可控的方面,首先我们追本溯源,从源头开始讲起。
1.1发射的生理过程
按照参与发泄的不同机体部位可以分为三个环节:分泌、膀胱颈关闭、发射。
1.1.1分泌
当刺激(身体的或者大脑的刺激都算)积累到一定强度后,位于脊髓腰1—2节段的反射中枢发出交感神经冲动,抵达生殖器官,致使附睾、输精管壶腹部产生节律性收缩,将附睾尾部的精子传送至精囊,同时性腺及附属性腺外分泌物增加,然后前列腺外周的平滑肌收缩,继而精囊也节律性收缩,将前列腺液和精囊液排出,同先前储存在精囊中的精子混合成精液,并推动精液前移至前列腺内的后尿道中。至此分泌过程完成。
1.1.2膀胱颈关闭
膀胱颈关闭与分泌几乎同时,因为交感神经的兴奋,尿道外括约肌产生紧张性收缩,防止前列腺内后尿道中的精液流出,同时膀胱颈外括约肌受刺激收缩,关闭膀胱颈,防止精液逆流进入膀胱,自此前列腺内形成了蓄精池,因为前列腺内精液的累积和前列腺后括约肌的收缩,前列腺内的压力增加,引发前列腺尿道压力室效应,使球海绵体肌和尿道海绵体肌的放电增加,诱发射精的紧迫感。
1.1.3发射
当刺激到达足够的强度,前列腺尿道压力效应累积到一定的程度时,后尿道受到刺激发出信号,脊髓和大脑射精中枢通过整合后发出发泄冲动,通过阴部神经传入脊髓骶段,随之脊髓发出节律性冲动至盆底肌群的球海绵体肌和坐骨海绵体肌,使其产生节律性收缩,造成勃起组织的内压力出现节律性的波浪式增高,完成生命的大和谐。
前列腺部后尿道与球海绵体肌的共同作用,完成了射精的最后一步,而这也是我们可以对射精行为进行控制的一步,这种协同作用称为“前列腺部后尿道—球海绵体反射(BCR)”。

1.2生理可控制性


在解剖学当中,肌肉大致总体可以分为两种,一种是随意肌,即有意识参与,可以随意志活动的肌肉(如:面部肌肉);另一种是不随意肌,即没有意识参与,不能随意志活动的肌肉(如:心肌)。
同时,在神经解剖学当中,也有两类意志参与程度不同的神经系统,一类称为躯体神经系统,也称作随意神经系统或动物神经系统,可以通过意识加以控制,另一类称为自主神经系统,也称作不随意神经系统或植物神经系统,不受意志支配地自主活动,其中自主神经系统更进一步又分为交感神经系统和副交感神经系统。
1.2.1蛇精过程中可控性
分泌和膀胱颈关闭过程是由交感神经控制的,交感神经属于自主神经,所以这两个阶段我们无法进行意志控制。
参与第三个阶段的是阴部神经,支配球海绵体肌和坐骨海绵体肌以及其他盆底肌群,它们是随意肌,但是它们的随意性非常非常微弱,通过训练和个人天赋是可以随意识活动控制的运动,精久耐用能否实现,与其极其相关。
1.3为什么那么快
某些调查数据显示,三分之一的成年男子或多或少的都受此问题的困扰,而随着工作压力加大,身体机能下降等问题,此比例也正在持续上升中。有基佬表示,因为此方面的困扰,才开始寻找同性伴侣。
经过研究发现,同正常男性相比,早泄患者具有高兴奋性的BCR(见1.1.3),而射精迟缓患者则具有低兴奋性的BCR,可见BCR尤其是球海绵体肌(PC肌前端的一部分)在早泄的发病机制中的重要作用。
1.4怎么延时
了解了发泄的生理过程和过快的原因,我们从生理上探讨怎么刹车。
研究表明,在发泄过程中,存在一个阈值点,当兴奋积累超过阈值后,发泄过程不可控,刹车系统失灵,pc肌将不受控地剧烈收缩。而在兴奋达到阈值点之前,整个过程是可控的。
这就是为什么有的老司机告诉你,在xx的时候分一下心,想想别的会比较慢的原因了。
而为了延长,从生理上讲有两个办法:1.保持阈值点之下,降低兴奋;2.提高阈值。

%title插图%num

2.如何锻炼

2.1降低兴奋方面
各位acer也可以自主锻炼,热水凉水换着用(注意卫生,不要感染和受伤)。
也可以通过自主控制,慢慢放松pc肌。具体实操可以通过阶梯性收缩和放松pc肌来实现警报的来临和解除。
比如分3步/5步收紧pc肌,然后再分3步/5步放松pc肌。
2.2提高阈值方面
从提高阈值方面,有的人可能会想到通过看小视频提高阈值。然而这种大脑中的阈值和肌肉的兴奋阈值是不同的。
古代人看到露出的大腿都会大呼过瘾,现在人的阈值则降低了很多。因为受网络上各种刺激和老师们的言传身教,大多数人的阈值已经比较高了。这种提高大脑兴奋阈值的方法有个缺点,就是不容易硬,容易从zx变成yw。
而pc肌的阈值提升则可以通过长时间的收紧,模拟发泄前的收缩过程,从而使肌肉和身体适应这一过程,不会一个激灵忍不住就完了。
就像憋气一样进行锻炼,持续收缩不放松,一直坚持,从而提高收缩时的兴奋阈值。
在憋紧的一开始会有想完事的欲望,但是慢慢坚持,一直收紧,从10秒变成20秒再到1分钟几分钟,阈值一点点提升后,你会发现,憋得越久,持续收缩的越久,最后开闸放水的那一刻越爽。
以前是滋水枪,之后是消防水管,再之后就是三峡大坝,通过提高阈值,不断提高蓄积量,提高持续时间,这种方法最后泄洪时候的爽快是无法言语形容的。一句话,阈值越高,最后越爽。

人已赞赏
两性健康

怎么才能让你的小弟弟够硬?

2020-12-30 22:56:54

两性健康

自慰时秒射并不是早泄

2021-1-5 4:45:54

0 条回复 A文章作者 M管理员
    暂无讨论,说说你的看法吧
个人中心
购物车
优惠劵
今日签到
有新私信 私信列表
搜索